Земля

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Качественно нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качественно нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, но некоторые из их намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в их микроэлементов и подходящих веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно называть самыми бодрствующими на планете.

Лимон

Броколи 

Всего один лимон содержит в себе на много более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как понятно, остается лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов хоть какого рода. Не считая того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и поможет связкам и костям остаться эластичными и упругими.

Одна чашечка брокколи в день содержит в себе на много более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что на много больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчете на 100 калорий брокколи содержит в себе на много больше белка, чем говядина.БобыБобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента.

1/4 плитки темного шоколада в весь день (при условии, что он изготовлен из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от скопления «плохого» холестерина и заморочек с артериальным давлением.

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ достаточно разительно, но он остается надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

Лосось

Безупречный источник белка и жиров омега-3, которые понижают риск болезней хоть какого рода, лосось остается продуктом, на базе которого можно выстроить целый рацион. 100 граммов филе лосося в весь день могут предупредить развитие всех без исключения возрастных заболеваний, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

Гоецкий орешек

Мелкие ядра грецкого орешка являют собой неописуемо питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орешки и орешки в целом являются прелестной кандидатурой мясу в вопросе получения белка.

Авокадо

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование умопомрачительно точно подходит этому плоду, который представляет собой единственный продукт, способный дать организму большой заряд витаминов, микроэлементов и нужных жиров, способных восстановить и сделать лучше обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который владеет противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

Чеснок

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

Шпинат

Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, в особенности С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.Шоколад

Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

0 Comments
Share

admin