Травы

Некоторые упражнения цигун, помогающие избавиться от усталости

Таким же образом раздражать точку во внутреннем извиве локтя со стороны огромного пальца.3. Сделать вдох через нос, соединить пальцы обеих рук в замок.

2. К точке у основания указательного и большущего пальцев приложить орех или мячик для пинг-понга.

Радиальными движениями раздражать точку. Выполнить 30 радиальных движений для каждой руки.Попробуйте — действительно поможет!1. Изначальное положение сидя на стуле. Поменять ногу.

Некоторые упражнения цигун, помогающие избавиться от усталости

Делая выдох через рот, резко отводить руки, согнутые в локтях, в стороны. Таким образом массируются нижние фаланги практически всех пальцев. Повторить ещё раз данное упражнение 10 раз.

4. Сжать обе руки в кулаки так, чтоб огромные пальцы оказались снизу.

Согнуть руки в локтях перед грудью. Выставить одну ногу на шаг вперед. Резко распрямить руки, выбросив их вперед, и разогнуть все пальцы. При всем этом перенести вес с ноги, стоящей сзади, на ногу, выставленную вперед. Резким выдохом через рот принять начальное положение.Забросить ногу на ногу, и с усилием прижимать ногу, лежащую сверху, к лежащей снизу, задержаться на 5 секунд, позже ослабить усилие. Поменять ноги. Делать упражнение по 8 раз для каждой ноги. Повторить ещё раз данное упражнение по 5 раз для каждой ноги.

0 Comments
Share

admin