Лечение

Об этой проблеме редко говорят вслух, настолько она деликатна

Меж тем с запором по статистике сталкивается от 30 до 50% населения развитых стран.

О запоре можно говорить, если наблюдается задержка стула на много более чем на 2 24 часа.

Понимать о факторах, приводящих к нему, нужно всякому – ведь только так можно предупредить появление недомогания.

Это овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, отруби. Если их не довольно, безизбежно возникают препядствия со стулом. В особенности когда человек злоупотребляет мясом, яйцами, другой белковой пищей, также выпечкой из муки высшего сорта.2.

1. Несбалансированный рацион.Чтобы кишечника работал нормально, в рационе должно быть достаточно пищи, богатой растительной клетчаткой.

Нехватка воды.

Обыденный стул на 70% состоит из воды. Если в организме ее не достаточно хватает, содержимое кишечного тракта становится на много более сухим, а это затрудняет процесс дефекации. Трудности появляются у тех, кто пьет наименее 1,5 л воды в весь день, также у тех, кто налегает на кофе либо алкоголь: они содействуют обезвоживанию.

Об этой проблеме редко говорят вслух, настолько она деликатна

Нехватка передвижения понижает тонус мускул брюшного пресса, которые как бы массируют кишечный тракт, стимулируя его перистальтику. Понижается тонус и самого кишечного тракта. Логично, что люди, проводящие огромную частичка денька в офисном кресле либо на диванчике перед телеком, мучаются запорами в 2-3 раза почаще тех, кто много двигается.

Об этой проблеме редко говорят вслух, настолько она деликатна

4. Сдерживание позывов.

Почти все люди отрешаются от посещения публичных туалетов из-за брезгливости либо неверного стыда и подавляют позывы. Если подобные задержки стула бывают нередко, стена прямой кишки растягивается и из-за этого в последствии становится наименее чувствительной. А означает, следующие позывы воспринимаются как на много более слабенькие либо не принимаются вообщем.

5. Прием фармацевтических средств.

Запор остается побочным эффектом многих препаратов. Посреди их – антациды, сорбенты, препараты железа, средства, снижающие кислотность желудка; долгий прием обезболивающих либо антивосполительных препаратов. Бывают связаны запоры и с приемом слабительного: при бесконтрольном употреблении оно снижает тонус кишечника и его чувствительность.

6. Смена обстановки.

Кишечник настраивается на определенный суточный ритм. Если он сбивается из-за изменения часовых поясов, могут возникнуть проблемы. Они также наблюдаются из-за того, что во время путешествия мы питаемся непривычной едой.

7. Беременность.

Во время нее происходят гормональные изменения, из-за которых снижается активность кишечника. На поздних сроках причиной запора может стать увеличившаяся матка, которая давит на кишечник, нарушая его работу.

8. Длительный стресс.

Работу органов, в том числе и кишечника, регулирует вегетативная нервная система. При хроническом стрессе ее функции нарушаются, и это приводит к сбоям. Чтобы их устранить, стоит научиться расслабляться — при помощи аутотренинга или специальных упражнений. Можно попить успокаивающие растительные сборы.

9. Заболевания.

Приводить к запорам могут болезни желудка, печени, полипы и опухоли в кишечнике. А еще – такие не связанные, казалось бы, с пищеварительной системой заболевания, как гипотиреоз и атеросклероз.

СРОЧНО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ, ЕСЛИ:

— на фоне запора у вас возникла сильная или продолжительная боль в животе;

— в стуле появилась кровь;

— запор чередуется с периодами диареи;

— вы резко теряете вес.

Все это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют обязательного лечения.

3. Малоподвижный стиль жизни.

0 Comments
Share

admin