Болезни

Польза зеленых коктейлей

сок кусочка свежего имбиря;салат – несколько листьев;вода – 1 стакан.Рецепт 10: Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и не нехорошее настроение!

Как правильно приготовить зеленый коктейль:

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т.е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Все измельчить в блендере. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.

Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.

Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

Как употреблять зеленые коктейли:

Дневная норма употребления – 2-4 зеленых коктейля.

Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевых аллергий.

Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.

Рецепты зеленых коктейлей.

Фруктовые коктейли.

Рецепт 1:

яблоко – 3 шт.;

банан – 2 шт.

Рецепт 12:морковь – 1 шт.;огурец – 1 шт.;

салат – 5 листьев;

вода – 1-2 стакана.

Рецепт 2:

клубника – 1 стакан;

Польза зеленых коктейлей

банан – 2 шт.;

салат – 5 листьев;

вода – 1-2 стакана.

Рецепт 3:

банан – 2 шт.;

салат – 5 листьев;

укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек;

вода – 1 стакан.

петрушка – пучок;

салат – 5 листьев;

мята – несколько веточек;

вода – 1-2 стакана.

Рецепт 5:

банан – 2 шт.;

Рецепт 4:груша – 3 шт.;

крапивы (лебеды, одуванчика) – несколько свежих листьев;

вода – 1-2 стакана.

Рецепт 6:

слива сладкая – несколько штук;

банан – 1 шт.;

базилик – пучок;

вода – 1 стакан.

Рецепт 7:

салат – несколько листьев;вода – 1-2 стакана.Рецепты овощных зеленых коктейлей:Рецепт 8:

виноград зеленый без косточек – 1 стакан;апельсин – 1 шт.;банан – 1 шт.;

помидор – 5 шт.;

лимон – ? шт.;

петрушка, укроп – пучок;

чеснок измельченный – 1 долька; (как рекомендует аюрведа, чеснок можно заменить асафетидой)

вода – 1 стакан.

Рецепт 9:

морковь – 2 шт.;

апельсин – 1 шт.;

Волшебные напитки здоровья – так можно называть зеленые коктейли, так простые в изготовлении и необычно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты и блендер.

рассол квашеной капусты – ? стакана;

помидор – 4 шт.;

петрушка, укроп – 1 пучок;

Польза зеленых коктейлей

вода – ? стакана;

немного сахара.

Рецепт 11:

огурец – 1 шт.;

помидор – 5 шт.;

лук — 1 пучок;

чуть-чуть соли.

лимон – ? шт. или щавеля листья;

корень сельдерея;

укроп, петрушка – 1 пучок;

вода – 1 стакан.

Можно приготовить очень необычные и вкусные зеленые смеси. Главное, не бояться экспериментировать и прислушиваться к своим вкусовым ощущениям. А целебная зелень позаботиться о вас и о вашем здоровье!

Польза зеленых коктейлей

0 Comments
Share

admin